Calculadora de Calorías
Cómo usar esta calculadora
Ingresa tu
edad
(años).
Elige tu
sexo
(Hombre o Mujer).
Escribe tu
peso
en kilogramos (kg).
Escribe tu
altura
en centímetros (cm).
Selecciona tu
nivel de actividad
(Sedentario a Muy intensa).
Elige tu
objetivo
: Perder, Mantener o Ganar.
Haz clic en
“Calcular Calorías”
.
Revisa el resultado en el recuadro inferior.
La fórmula estima tu gasto diario y lo ajusta según tu objetivo. Úsalo como referencia general.
Edad:
Sexo:
Hombre
Mujer
Peso (kg):
Altura (cm):
Nivel de actividad:
Sedentario (poco o ningún ejercicio)
Ligera (ejercicio ligero 1–3 días/semana)
Moderada (ejercicio moderado 3–5 días/semana)
Intensa (ejercicio intenso 6–7 días/semana)
Muy intensa / Atleta (entrenamiento diario muy intenso)
Objetivo:
Perder peso
Mantener peso
Ganar músculo
Calcular Calorías